Conseils nutritionnels
pour une peau en santé

Envie d'une peau nette et saine

Démangeaisons, boutons, rougeurs... vous êtes encore une fois à la case départ avec vos problèmes de peau et vous ne savez pas où aller. Vous cherchez peut-être une feuille de route pour améliorer l'aspect de votre peau et préserver sa santé.
Et si vous regardiez ce que vous mangez ?
Rôle de l'alimentation dans les maladies de peau

L'importance de la nutrition dans les problèmes de peau

Alors que la plupart des gens pensent que nos organes sont en nous, le plus grand organe humain est réellement à l'extérieur: c'est la peau. La nutrition est essentielle à sa bonne santé. Or, l'alimentation est rarement remise en question dans la santé cutanée; pourtant elle a un rôle direct et indirect. Premièrement les aliments qui vous mangez peuvent être à l'origine de poussées, d'irritations et d'inflammations et secondairement votre alimentation influence l'équilibre des intestins et des hormones.

Alors même s'il est important d'utiliser des bons produits de soin ou d'avoir recours à une approche médicamenteuse, il ne faut pas exclure les effets remarquables de l'alimentation !

Les besoins alimentaires de la peau

Tous les aliments sont constitués de macronutriments et micronutriments. Lorsque la nourriture passe par notre corps, de la bouche à l’estomac, à travers l’intestin, elle est utilisée comme carburant ou comme constituant. Les macronutriments (les sucres, les graisses et les protéines) sont décomposés pour être utilisés comme énergie ou encore comme éléments constitutifs de nos cellules. Les micronutriments, comme les vitamines et les sels minéraux, sont des nutriments fonctionnels utilisés pour garder les cellules en santé. Les couches inférieures de la peau sont constituées de cellules, et des modifications dans l’apport de ces substances nutritives essentiels peuvent conduire à un certain nombre de problèmes dermatologiques. 
D'une certaine manière votre épiderme est un véritable baromètre de vos déséquilibres intérieurs.

Une peau saine passe par l'assiette

Pour nourrir et améliorer l'apparence de votre peau, il est essentiel de passer par l'assiette. Au cours des multiples cycles de réparation et de renouvellement de la peau, une alimentation diversifiée lui procure tout ce qu'il lui faut pour maintenir son intégrité.
  • Les huiles et les fruits à coque : des acides gras omégas 3,6,9, de la vitamine E et du sélénium
  • La viande, le poisson, l'oeuf et les protéines végétales : des acides aminés, du zinc et des omégas 3
  • Les céréales compètes: des prébiotiques, des fibres et des vitamines B
  • Les fruits et légumes : des antioxydants, des fibres, de la vitamine C et de la vitamine A
  • Les boissons non sucrées et non alcoolisées : de l'eau.
Une assiette riche en nutriments est primordiale pour une belle peau

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Régimes alimentaires et maladies de peau

Pour en savoir plus sur le rôle des aliments et les problèmes cutanés

Consultation et suivi diététiques

Les prises en charge nutritionnelles vous sont destinées si vous souffrez d'acné, de psoriasis, de rosacée ou d'acné rosacée. Elles vous permettent de mettre un cadre clair pour optimiser vos habitudes alimentaires et soutenir votre peau de l'intérieur vers l'extérieur.

Le cabinet Peau-Nutrition travaille exclusivement en ligne pour vous aider dans votre parcours de santé. Que vous soyez au bureau, à la maison ou en vacances, il vous propose des consultations diététiques avec une approche personnalisée, afin de vous aider à atteindre vos objectifs. 

Envie d'un accompagnement avec une diététicienne pour mieux prendre soin de votre peau ?

consultations diététiques à distance par une diététicienne ASDD à Neuchâtel en Suisse
  • Peau Nutrition
  • Silvia Gardiol Zosso
  • Bachelor HES-SO Nutrition et diététique, Genève
  • Diététicienne ASDD, nutritionniste
  • Rue du Rocher 52, 2000 Neuchâtel, Suisse
  • 079 718 09 03
  • info@peau-nutrition.ch

Diététicienne professionnelle de la santé

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