L'alimentation a de réels effets sur la peau. C'est pourquoi es choix alimentaires que vous faites au quotidien auront des répercussions sur sa santé et son aspect. L'alimentation influence positivement l'état de la peau de différentes manières:
Elle contribue à diminuer l'inflammation. L'inflammation chronique est l'une des principales causes de nombreux problèmes de peau. Certains aliments ont des propriétés anti-inflammatoires et réduisent l'inflammation en neutralisant les radicaux libres.
Elle prévient les dommages oxydatifs. Ces derniers, causés notamment par les rayons UV du soleil, sont responsables du vieillissement prématuré de la peau, des rides et des taches pigmentaires. Les vitamines C, E et A contenues dans les aliments renforcent les défenses de l'organisme.
Elle répare les déficiences nutritionnelles. Un déficit en vitamines, minéraux ou autres nutriments essentiels entraîne des problèmes allant de la sécheresse à des troubles plus graves. Une alimentation nutritive et couvrant les besoins énergétiques prévient les carences et favorise ainsi une peau plus résistante.
Elle modifie les bactéries de l'intestin/colon et aide à équilibrer le microbiote de la peau. Un nombre croissant de preuves indiquent que la dysbiose, un microbiote intestinal déséquilibré, peut être observée dans les pathologies cutanées inflammatoires tels que l'acné, le psoriasis, la rosacée et la dermatite atopique. La plupart des communications entre la peau et l'intestin s'effectuent via le système immunitaire. Une dysbiose peut ainsi déclencher une réponse sous forme d'inflammation. Il est par conséquent probable qu'un microbiome intestinal peu diversifié puisse contribuer à ces problème de peau.
Elle équilibre les hormones. Certaines hormones jouent un rôle dans l'équilibre de la peau.
Elle augmente les capacités du corps à éliminer les toxines. Certaines nutriments aident les organes comme le foie, les reins et la peau à fonctionner de manière optimale.
Pour toutes ces raisons il est primordial de se préoccuper de votre alimentation. Que ce soit pour obtenir une peau éclatante ou pour apaiser des problèmes cutanés, il est nécessaire de porter plus d'attention à ce que vous mettez à l'intérieur de votre corps.
Cependant n'oubliez pas qu'il faut du temps et de la régularité pour obtenir des résultats. Les changements dans l'apparence de la peau ne se produisent pas du jour au lendemain.
